Grossesse et canicule… ouf!

Tu commences à collectionner les semaines de grossesse. C’est un grand bonheur… qui vient avec son lot de défis! Tu dois déployer tous les efforts du monde pour simplement te lever du divan?

Monter les escaliers est devenu un sport en soi?

Tu échappes ta cuillère par terre et tu as (presque) envie de pleurer, car tu sais que tu vas devoir te pencher pour la ramasser?

On va se le dire: quand on est enceinte, on est souvent à bout de souffle et on a chaud tout le temps.

Imagine donc quand on est dans l’obligation de marier grossesse et canicule… J’ai chaud juste à y penser!

Qu’est-ce qu’on ne ferait pas pour une petite bouffée de fraîcheur? En espérant que les conseils suivants t’aideront à survivre aux chaleurs intenses de la saison estivale…

  1. S’hydrater (tout le temps)

On ne le dira jamais assez, boire de l’eau, c’est essentiel. Encore plus quand il fait chaud. Encore plus quand tu es enceinte. N’attends pas d’avoir soif pour boire une gorgée. Prends l’habitude de traîner une bouteille d’eau partout où tu vas, pour éviter d’être déshydratée.

  1. Manger des popsicles

Quoi de mieux qu’un petit plaisir glacé pour se rafraîchir? Le jus de ton choix et quelques fruits passés au mélangeur font les meilleurs popsicles maison! C’est délicieux et c’est santé… pourquoi s’en passer?

  1. Chercher l’ombre

Un arbre, un parasol, un chapeau… peu importe ce qui fait de l’ombre, approprie-le-toi!

  1. Prendre des pauses au frais

Si tu prends part à un événement extérieur, n’hésite pas à aller à l’intérieur quelques minutes s’il y a l’air climatisé! Même si ce n’est que quelques instants de fraîcheur, cela te donnera sûrement le boost nécessaire pour retourner à la chaleur.

  1. Faire des sorties judicieuses

Tu es enceinte… Faire une randonnée sous le soleil tapant n’est peut-être pas l’idée du siècle si tu recherches un minimum de confort. Pense plutôt à une activité qui ne t’exténuera pas: une virée magasinage à l’air climatisé, une sortie à la crèmerie, un après-midi baignade…

  1. Choisir des vêtements légers

Porte des vêtements confortables, amples et qui respirent! Si ta garde-robe regorge de vêtements trop serrés, c’est le temps de te procurer une robe de maternité légère, qui respecte ta nouvelle silhouette, et dans laquelle tu te sentiras bien!

  1. Appliquer une protection solaire

C’est très important de bien protéger ta peau des rayons du soleil. Choisis une lotion qui protège des rayons UVA et UVB; ton corps t’en remerciera!

En cas de chaleur intense, n’oublie jamais d’écouter ton corps et d’aller à ton propre rythme… tout ce qu’il faut pour éviter une déshydratation ou une chute de pression!

Été et grossesse, ça peut être un mariage super plaisant; il suffit de respecter ses limites!

 

Et toi, ton meilleur truc pour un été confortable, c’est quoi?

 

Jessica D.

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À propos de l'autrice

Jessica Desrochers

On retrouve souvent Jessica dans un coin de nature, un café ou un crayon à la main. Passionnée par l’écriture, la lecture et le dessin, elle prend plaisir à réfléchir sur son rôle de maman. Le minimalisme et la méditation l’inspirent à vivre sa vie en toute simplicité!

 

 

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