La grossesse en été

La grossesse égale bien évidemment plein de changements, parfois positifs, d’autres fois, négatifs. Les chaleurs, la basse pression, la ligne brune sur le ventre (ou le poil!), la bedaine qui prend de la place, le souffle court, les douleurs au dos ou à la symphyse pubienne (ou ailleurs haha), etc. Rajoutez à ça la chaleur de l’été et les canicules, ouf!

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Toutes les mamans qui sont enceintes durant l’été se disent «mais comment je vais faire pour survivre à ça?», la réponse est simple «on n’a pas le choix!».

En revanche, il y a des petits trucs pour se soulager!

Rester au frais

Idéalement, on essaie de rester au frais (génial quand on a l’air climatisé!). Ce n’était pas mon cas haha! Habiter au 3e étage en pleine canicule, on repassera pour le plaisir! Cependant, ventilateur, débarbouillettes mouillées froides et bains/douches froides aident tout de même à se soulager un peu. Visiter de la famille ou des amis qui ont l’air climatisé ou aller dans des centres commerciaux sont aussi de belles alternatives.

Se baigner

Si vous n’avez aucune contrainte médicale, la baignade est un gros point positif durant la grossesse. Tout d’abord parce qu’on se sent plus légère (et ça n’a pas de prix haha), aussi, car ça permet de bouger de façon agréable, en plus de rafraichir à souhait. Si comme moi, tu n’as pas de piscine, il y a toujours l’option des jeux d’eaux dans les parcs ou la piscine municipale. C’est gratuit et agréable! Ou encore une fois, on a tous une cousine ou une amie qui possède une piscine et qui se fera un plaisir de «sauver» son amie enceinte!

Manger frais

En été, ça tente pas à grand monde d’allumer le four quand il fait déjà quarante degrés dehors! Donc manger des repas froids ou cuits sur le BBQ est une bonne solution. Une salade et un grand verre de limonade et nous voilà rafraichis (juste le lire donne un vent de fraicheur haha). Des fruits et du yogourt congelé sont d’excellents aliments pour se rafraichir également. Et si vous n’avez pas de diabète gestationnel, pourquoi pas se gâter avec un popsicle ou un petit cornet hihi. Si vous êtes diabétique, un bol de glace peut vous amener le même genre de rafraichissement.

Se protéger du soleil

Parce que s’il y a bien une chose que vous ne voulez pas rajouter à vos inconforts, c’est un coup de soleil! D’autant plus qu’il est recommandé de se protéger, en tout temps, mais particulièrement durant la grossesse. Un petit chapeau, des vêtements clairs et amples (une robe, c’est l’idéal) et de la crème solaire seront parfaits! De plus, durant les grosses chaleurs, tenter de rester à l’ombre sous un arbre par exemple.

Bien s’hydrater

Ça aussi c’est important en tout temps, mais encore plus quand il fait chaud. Buvez plus que ce qui est demandé dans une journée, même si vous passez déjà votre temps aux toilettes. Boire beaucoup vous permettra de ne pas vous déshydrater, en plus d’augmenter votre pression (donc éviter des faiblesses) et de vous rafraichir.

Bien sûr, ce sont de petits trucs de base pour permettre de soulager ces petits inconforts! Il n’existe pas de recette miracle pour passer au travers, sauf le temps. Les grosses chaleurs durent environ deux mois, vous allez voir, ça sera vite passé malgré tout. Bon été et bonne chance!

Avez-vous d’autres trucs pour soulager?

Christina L.